[...] FBW czy ciągnąć dalej tego splita (jeśli FBW to prosił bym cię o wklejenie linku do twojego tematu. Jutro niedziela, ale dorabiam sobie bo chcę dokupić trochę do siłowi. I w domu będę tak dopiero o 19:30) Też mam jakiś problem z kolanami nie dam rady zrobić całego przysiadu bo mnie coś hamuje, nie mam pojęcia co , muszę z tym pójść do lekarza :) [...]
[...] Zmasakrowac to blenderem, przelac do miski, do lodowki i po 1 - 2 h jest ptasie mleczko. Mozna zrobic polewe z czekolady gorzkiej jak ktos chce. Dam foto swojego jak bede w domu. Od razu mowie - patent nie moj, na animalu to odswiezyli i sie spuszczaja nad tym, ale jest nad czym ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-06 05:13:50
Dziękuję za odpowiedź. Z perspektywy czasu moja rehabilitacja niestety była jedną wielką kpiną, dostałem na kartce ileś tam ćwiczeń do wykonywania w domu, niestety nikt mi nie powiedział, co mogę, a czego nie. Dwa lata po rekonstrukcji miałem artroskopię i ponoć wszystko było ok z więzadłem, ale czy od początku faktycznie było dobrze? Nie mam [...]
[...] przy diecie. =wzor elisa+nie ten dzial Odnosnie treningu mojego ciała zamierzam zastosowac na poczatku ACT przez 2 mce (3 x w tyg.) przez pozostałe dni moge biegac w domu w miejscu :) =chcesz zeby sasiedzi cie wymeldowali? idz na dwor rano lepiej/do parku Robilem a6w ale jak sie dowiedziałem ze to na rzezbe to przestałem wczoraj, bo nie [...]
Kurczak + ryż ile gdzieś kosztuje 1 porcja(1 posiłek, że tak ujmę) ?? Wiesz może ile to może kosztować taki posiłek, kupiony i wiadomo zrobić to w domu :p
[...] 96! Nie chodzi mi o to, że mam duże ciśnienie bo wiem, że chłopaki z forum miewali wyższe na kreatynie ale chodzi o dużą rozbieznośc pomiędzy ciśnieneim grónym a dolnym... pozdrawiam P.S. Kiedy mogę oczekiwać tego kontaktu do lekarza bo sytuacja w domu mi się robi coraz bardziej gorąca .. Bardzo chętnie bym tam poszedł w następnym tygodniu!
Ja to rozpisałem tak właśnie na domowe warunki:) Ja mam w domu grilla, ale on smaży na patelni to jedzie na smalcu:) Ja czytałem, że nie smaży się na Oliwie więc wybrałem smalec. Ilość serio śladowa dosłownie, żeby na patelni był poślizg:D Jedno, albo drugie, ew odzywka po 15 min... To będzie BCAA po treningu i odzywka po 15 minutach Dzięki za [...]
1 technika zdecydowanie 2 prawie nic 3 w sumie nic 4 rzaaaadko 5 pamiętam 6 plan zmieniam co 8 tygodni staram się żeby znacznie różnił się od poprzedniego 7 bez rozgrzewki nie poćwicze (uraz barku 8 nie(ćwicze w domu) 9 dużo ale bez przesady
[...] sie nie dzialo. Co wazne wlasnie: kettler ma dobry serwis. Warto wydac wiecej to bedzie sprzet na lata i posluzy moze innym czlonkom rodziny rowniez :) Rowerek stacjonarny w domu bardzo dobra sprawa: oczywiscie bieganie itd. najlepsze, ale po pierwsze nie zawsze sa warunki a nie kazdy jest hardcore'owcem zeby biegac w kazdych warunkach a pozniej [...]
[...] 500m.obok są korty tenisowe,hala sportowa!po prostu bajka. a jak mi się to nudzi to wsiadam w auto i jadę 6 km.przez miasto do drugiego lasu i tam mam piękne jeziora ale żeby nie było tak kolorowo to mam remoncik w domu.więc jest straszny sajgon,a po pracy zamiast odpoczywać jeżdżę po sklepach i pomagam majstrom. ten tydzień będzie luźniejszy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co prawda nie jest on jakiś bardzo mocny ale dyskomfort jest. Dziś na wf znowu trening pod kulę, ćwiczenia z piłką lekarską, gumami oporowymi itd :) po szkole trening w domu... średnia intensywność ponieważ nie chciałem przesadzić z powodu tych pleców, po treningu już niby ciemno ale poszedłem jeszcze na pole obok i pchałem kamieniem (3kg) [...]
Co do składu... możliwość przeczytania z czego jest zrobiony miałam dopiero w domu po wpisaniu w google chleb probody. Poleciła mi go kobieta w piekarni. Chciałam razowca ale o 17 mogę sobie chcieć... Bochenek jest bardzo mały (jak duża bułka) w sam raz żeby spróbować i dać spróbować innym. Kosztował majątek. Koniec spowiedzi :)
[...] :) Pewnie masz racje, że mógłbym się przetrenować, jednak po treningach kickboxingu czuje hmm... "niedosyt" i myślę, że jeszcze coś tam dałbym rade robić poza nimi. A jeżeli by po prostu ćwiczyć w domu tyle na ile by mi pozwolił organizm i z biegiem czasu zwiększać intensywność tych ćwiczeń ? Zmieniony przez - zawopl w dniu 2013-07-03 16:24:33
Badania po cyklu zrobiles: estradiol,prolaktyna,progesteron? Tak wszystko w normie a teść poza skalą, jak będę w domu to wkleję wyniki. Możliwe że clomid blokuje libido? Bo trochę dziwny zbieg okoliczności że akurat tydzień po clomidzie libido leży... No i te jaja mnie niepokoją.. Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2017-02-11 11:10:01
dziekuje za pomoc , a co do brzucha to cwicze w domu 8MIN ABS.a mam pytanie czy w przypadku trica moge zrobic tak - 3 serie mlotkowo hantle lezac 3 x wasko wyciag gorny 3 x wycisk zza glowy hantelka ?? czy jednak dostosowac sie do Twoich rad ? cenie kazda wypowiedz ,jesli uznasz ze taki trening trica to lipa , zrobie wg Twoich zalozen pozdrooo [...]
[...] :) BARKI: wyciskanie sztangi zza głowy lub z klatki (będę robił na przemian co tydzień) TRICEPS: wyciskanie wąskim uchwytem na ławie BICEPS: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku BRZUCH jako oddzielny trening w domu 3x/week (wt.czw.sob.) oceniajcie porównujcie i wklejajcie swoje Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-12-26 16:45:30
dzieki wszystkim za okazaną pomoc.... po woli jakos ten plan treningowy nabiera kolorów.... a i mam jeszcze pytanie: czy moge np wieczorami dołorzyc jakies sobie ćwiczenia w domu- ja myślałem nad ogólnorozwojowymi?? niestety ze sprzętem krucho (sztangielka 4kg gdzies wykombinowana i ekspander czy jak to sie nazywa- to taka guma rozciągająca)... [...]
[...] to była 700-800 kcal dziennie więc teraz to dla mnie ponad 2x większa liczba kalorii. Biegać lubię ale nie mam zbytnio czasu na teren więc w nocy biegałem na bieżni (mam w domu) i czasami na jakiś półmaratonach z rezultatami raczej w środku stawki :P Ćwiczenia lubię jak widzę ich rezultat a jeśli nie przynoszą efektów to szybko się nudzę. W [...]
No tylko w smarowaniu gwintow nasz ulubieniec nie zaleca laczenia tego treningu z innymi formami treningu silowego. Masz drazek w domu rozumiem :) no i pracujesz nad treningiem ?
Kuchnia koksa :-)
